КАК ЗАКАЛЯТЬ РЕБЁНКА ДО ГОДА И СТАРШЕ?

В основе метода раннего закаливания детей по Аршавскому лежит принцип кратковременного воздействия на организм закаливающегося холодной воды. Разница температур должна быть 15 градусов.

Как же начинать закаливание детей до года, чтобы оно прошло без стресса для мнительных мам и бабушек?

Для этого вам понадобится здоровый грудничок, ванна и свободное время.

Каждые три дня нужно снижать температуру воды в кувшине на один градус. Это делается до тех пор, пока разница температур воды в ванной и в кувшине не достигнет 15 градусов. После этого взрослые продолжают обливать грудничка водой из кувшина ежедневно во время купания.

Во время беременности малыш провел внутриутробно при температуре 36,6, а после рождения попал в среду с температурой воздуха, примерно, 22 градуса. Но адаптировался очень быстро к такому перепаду.

Закаливание детей дошкольного возраста также ответственность родителей. Бывает, что в некоторых детских садах идет акцент на закаливание детей 3 лет и старше. Но, как правило, это специализированные дошкольные учреждения.

Поэтому мамам рекомендую взять в свои руки укрепление здоровья своих детей. Это также, как и в грудничковом возрасте, легко делать во время купания.

Пошаговая инструкция закаливания детей младшего возраста:

Чтобы закаливающие процедуры приносили детям только пользу, родители должны соблюдать некоторые правила:

• ребёнок должен быть хорошо разогрет перед обливанием холодной водой;

• разница температур должна быть не менее 15 градусов, так как важен сильный перепад температур. Но время воздействия холодный воды на ребёнка, наоборот, минимальным 3-5 секунд. Это наиболее безопасный вариант закаливания;

• малыш не должен бояться этой процедуры. Хорошо, если мама организует ее как игру. Если все же ребенок боится – не нужно настаивать. Лучше проводить, когда он будет готов;

• закаливание возбуждает нервную систему, особенно, у детей после года. Поэтому перед ночным сном проводить эту процедуру – плохая идея;

• проводить закаливание нужно регулярно. Допускается перерыв не чаще 1-2 раза в месяц. Болезнь не считается причиной для перерыва;

• нужно начинать обливание с небольшой площади, например, с ножек или ручек, и постепенно ее увеличивать. Также увеличивается и время нахождения ребёнка под холодной водой;

• не стоит допускать совсем холодной воды в самой ванне. Вода ниже 32-34 градусов не поможет ребенку полностью согреться и сама быстро остынет. Если к этому добавить обливание холодной водой, то получится слишком долгое воздействие низких температур на организм малыша. В итоге может случиться переохлаждение. Вот поэтому методики снижения температуры воды в самой ванне, в которой долго купается ребёнок, приводит к заболеванию, а не закаливанию;

• родители должны обеспечить комплексный подход к раннему закаливанию детей. В первый год жизни нужно подключать ежедневную гимнастику, прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны. Заниматься с грудничком дома в удобное время можно по моему онлайн-курсу «Малышовый фитнес». Курс состоит из массажа, гимнастики и упражнений на фитболе. Весь комплекс можно выполнять сразу или разбить по блокам и делать в течение всего дня. Массаж улучшает питание мышц кислородом, гимнастика и упражнения на фитболе укрепляют весь организм ребёнка и помогают вовремя освоить двигательные навыки. Подобрать подходящий курс мама может с помощью короткого теста;

• для малышей старше года к обливанию водой можно добавлять топтание попеременно в тазике с холодной и теплой водой и хождение босиком. Кстати, если ребенок ходит босиком по ортопедическим коврикам, то дополнительно получает правильную нагрузку на стопу. А это позитивно влияет на её развитие.